В современном мире спорт стал неотъемлемой частью жизни человека. Тренировки не только укрепляют здоровье, но и помогают выстроить красивую фигуру, поднимают настроение, улучшают силовые показатели, выносливость, скорость и другие немаловажные физические качества.
Однако добиться серьезных результатов можно лишь выполняя все условия: регулярные тренировки, качественный сон и, что самое главное, правильное питание, которое настраивается в зависимости от ваших целей. Многим это может показаться невероятно сложным или даже невыполнимым. Большинство людей пытаются найти мотивацию для того, чтобы посещать спортзал три раза в неделю. Однако этот подход к спорту является неверным и не принесет никаких результатов в долгосрочной перспективе. «А что же тогда делать?» — спросите вы. Для начала стоит подробнее остановиться на таком термине, как «мотивация». Что такое мотивация и почему она не поможет добиться серьезных результатов в спорте?
Мотивация (в переводе с латинского «movre» — «двигать») — это психологическое воздействие на мозг человека, вследствие которого последний реагирует побуждением человека к действию, к реализации своей мечты и цели. Она задает поведение людей, направляя их в «нужное русло».
Действительно, мотивация зажигает в сердце человека некий огонек, способный, скажем так, перерасти в пожар, который подпитывает каждую клеточку тела энергией и силой для того, чтобы достичь необходимого результата. Ключевое слово «подпитывает». Это значит, что мотивация не решает проблему полностью, а лишь дает некий стимул к ее решению, а воспользоваться им или не воспользоваться — зависит от характера человека. Выполняет основную, хотя нет, выполняют всю работу дисциплина, а мотивация лишь усиливает ее.
Дисциплина (в переводе с латинского «discere» — «изучать») — это слово, имеющее два очень схожих значения:
Разберем одну из самых частых ситуаций, происходящей с людьми, решившими заняться своим здоровьем и обрести фигуру мечты через фитнес. Обычно со стороны это выглядит так: человек не может заняться с собой из-за лени, которая хитро прикрывается под словами «некогда», «нет времени», «начну с понедельника» и им подобных.
Одна часть мозга намекает своему хозяину, мол, пора бы уже остановиться и взять себя в руки. Но другая часть настаивает на том, чтобы тело осталось в тепленькой постельке. И кто победил в этой схватке? На самом деле, ничья. Почему? Потому что исход битвы зависит от дисциплины. А дисциплина в свою очередь зависит от настойчивости, от твердости характера личности.
Только дисциплинированные люди способны вставать в 4-6 утра и работать сутки напролет, пока все остальные спят или вообще еще не ложились. Только дисциплинированные люди способны держать режим и не пропускать тренировки. Только дисциплинированные люди будут до конца своей жизни преследовать достижение великой цели.
Развитие дисциплины — это трудоемкий процесс, отнимающий кучу сил и времени. Но не спешите пугаться, ведь оно того стоит. Представьте, каким вы станете, если сможете выработать в себе необходимую дисциплину? Вам будет под силу совершенно любое дело!
Нетренированный человек не сможет отжаться от пола 100 раз, как бы он не старался. А если прибавлять, скажем, ежедневно по одному отжиманию, то со временем он дойдет до внушительного результата.
И постепенность нужна во всех сферах жизни: в бизнесе, в спорте, в образовании, в политике. Одним словом — везде!
За каждую достигнутую вами цель (пусть даже маленькую) наградите себя каким-нибудь приятным подарком: купите себе новую одежду, посмотрите познавательный фильм или прогуляйтесь по парку.
Всегда доводите начатое дело до самого конца. Какой был смысл за него браться, если вы не можете его закончить?
◄ Все статьиУкажите свои личные данные (ФИО) и номер телефона для обратной связи. Через некоторое время Вам перезвонят, уточнить уровень вашей подготовки.
Мы ценим каждого нашего ученика!
