Тайский бокс для женщин. Чем отличается от мужского

Тайский бокс (или по-другому, муай-тай) - достаточно древнее и жестокое боевое искусство. По мнению многих, такое направление в спорте совершенно не для женщин. Однако, множество представительниц прекрасного пола начинают заниматься именно в этом направлении и все больше добиваются в нем хороших результатов.

В чем смысл тайского бокса для женщин

Многие дамы не понимают для чего нужен женский тайский бокс и считают этот вид спорта жестоким и опасным. Однако, тренировки позволяют девушкам развить такие ценные качества, как:

  • Дисциплинированность;
  • Контроль эмоций и поступков;
  • Умение достигать целей;
  • Стрессоустойчивость;
  • Грациозность и пластичность;
  • Подтянутое тело.

При регулярных занятиях со временем становятся ощутимы и результаты. Фигура становится стройнее и более совершеннее. Оттачивается мастерство самообороны и скорости мышления. Вырабатываются приемы, которые применимы в условиях обычной жизни. К примеру, если нападет преступник. В этой ситуации женщина сможет быстро среагировать и дать отпор.

Процесс длительных и упорных тренировок позволяет сделать мышцы более эластичными, что способствует травмоустойчивости как в бою, так и в обычной жизни.

Муай Тай, как и другой спорт укрепляет здоровье, в частности сердце, легкие, нервную систему и опорно-двигательный аппарат.

Все это ощутимые плюсы тайского бокса для девушек.

В начале тренировки могут показаться тяжелыми, однако уже через 2-3 недели интенсивных занятий можно почувствовать улучшения.

Отличия женского тайского бокса от мужского

Тайский бокс для женщин предполагает совершенно другую экипировку. Поэтому значительная часть атаки направляется на голову. В сравнении с таковой грудная клетка - место уязвимое и хорошо защищенное.

Также как и в мужском варианте соревнований поединок может продлиться до 10 раундов.

Для того, чтобы победить, женщина-борец должна положить свою противницу на лопатки, так, чтобы та не смогла встать в течение 10 секунд. Время контролирует судья. Если оппонентка встала до окончания счета, и ее оценивают как пригодную для дальнейшего сражения – борьба продолжается. В противоположной ситуации она считается проигравшей.

Поражением также признается состояние нокаута, т.е. потеря сознания в течение 10 секунд без падения. Немаловажную роль играют подобные состояния технического характера, когда нанесенные удары могут представлять серьезную угрозу для жизни. В качестве таковых служат кровотечение из носа или подбитый глаз.

Победу в чистом виде получает та участница, которая в течение всего боя оказывала давление на оппонента так, что та не смогла защититься.

Женский муай-тай отличается от мужского более облегченными условиями борьбы. К примеру, увеличивается время на отдых между раундами или сокращается сам бой. Если говорить о технике сражений, все приемы остаются практически теми же.

Отличие бойца женщины от мужчины

Нервно-мышечная система у женщин намного слабее, чем у представителей противоположного пола. И может принимать лишь половину мужской нагрузки. Поэтому в процессе тренировок тайском боксе для девушек происходит постепенное повышение мышечной массы с постоянным увеличением интенсивности нагрузок. Такой подход позволяет спортсменкам стать сильнее и выносливее.

Немаловажным моментом является период менструации, при котором у женщин снижается работоспособность. Однако, девушки натренированы так, что способны контролировать и вести бой на ринге даже в этом состоянии.

О весовых категориях муай-тая

Женский тайский бокс отличается от мужского меньшим количеством весовых категорий как для любительских спаррингов, так и для выхода на арену. Это:

  • Легчайший (46-54 кг);
  • Легкий (54-60 кг);
  • Средний (60-76 кг);
  • Тяжелый (79-91 кг);
  • Супертяжелый (от 91 кг).

Об особенностях экипировки при тренировках муай-тая

У женщин самое уязвимое место – грудная клетка. При участии в разного рода поединках необходима обязательная защита в виде специального щитка. В независимости от того, что в женской технике удары приходятся на голову, защита груди все равно нужна.

Кроме щитка женская экипировка ничем не отличается от мужской. А в качестве необходимых составляющих нужны спортивный костюм, капа, бинты на кистях, перчатки, шлем и спецобувь.

Плюсы тайского бокса для девушек

Это боевое искусство позволяет представительницам нежного пола стать сильнее как телом, так и духом. Занятия учат защите, что очень полезно для жизни.

Есть и другие плюсы тайского бокса для девушек:

  • Дамы становятся более уверенными и их не так волнуют экстремальные ситуации.
  • При сильных и разнообразных нагрузках можно контролировать вес и обрести идеальную фигуру.
  • Спорт способен укрепить здоровье и иммунитет в целом.
  • Занятия позволяют сбросить отрицательную энергию, збавляют от депрессий и других переживаний.

К тайскому боксу для девушек имеются и противопоказания, которые связаны со здоровьем. Если присутствует хотя бы одно из заболеваний, таковое может привести к печальным последствиям. Поэтому пациентки с ним к данному виду спорта не допускаются. Это: приступы эпилепсии, болезни сердца и аритмия, астма, заболевания легких, язва желудка, артрит, сахарный диабет, анемия, лейкемия и склероз.

Что нужно для занятий

Первое, что необходимо девочкам для тренировок - огромное желание, которое позволит добиться больших успехов в будущем. Также нужна удобная спортивная форма и обувь.

В дальнейшем при занятиях тайским боксом для женщин понадобятся перчатки и защитная экипировка. С покупкой таковых спешить не стоит, т.к. эти вещи подбираются в зависимости от особенностей каждого бойца и его силы удара. Их порекомендует сам тренер после ряда занятий.

Все статьи

Как начать тренироваться в FXsport

Укажите свои личные данные (ФИО) и номер телефона для обратной связи. Через некоторое время Вам перезвонят, уточнить уровень вашей подготовки.

  • Тренер определит программу тренировок, которая подойдет Вам более всего, с учетом Ваших предпочтений и уровня физической подготовки.
  • Если у Вас появились вопросы по поводу плана тренировок, уровню безопасности или способу обучения, задайте их любому нашему тренеру, и Вы получите подробную консультацию.
  • Тем, кто хочет первым узнавать о персональных акциях и предложениях, следует заполнить форму, и Вам на почту будут поступать оповещения обо всем, что Вас интересует.

Мы ценим каждого нашего ученика!


«FXsport» © 2017 - 2024
Разработка сайта: Vosmedia

Оставьте заявку на обратный звонок, и мы Вам перезвоним.