Спорт - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Выполнение физических упражнений способствует ускорению обменных процессов организма, улучшает работу органов, дарит хорошее настроение, а также совершенствует различные физические показатели: силу, скорость, выносливость, ловкость и другие. Кроме того, спорт «шлифует» красивую фигуру, заменяя некрасивые жировые складки на подтянутые и стройные мышцы.
Новички, приходя тренироваться в спортивный зал, зачастую или не знают, что делать, или попросту боятся. Боятся взглядов со стороны окружающих, боятся осуждений, боятся критики и непонимания со стороны знакомых и близких.
Причин страха у новичков довольно-таки много. Среди них можно выделить самые основные.
Психологическая травма, полученная в детстве, тяжело залечивается и кардинально меняет поведение человека. Так, например, люди, униженные сверстниками в школьные годы, по статистике вырастают неуверенными и замкнутыми в себе эгоистами. Исправить эту проблему можно лишь при желании самого человека и его работе с соответствующим специалистом.
Возможно, что родители в детстве говорили своему ребенку, мол, нужно тщательно прислушиваться к мнению других людей, следовать их советам, быть, скажем, «белкой в колесе». В итоге чадо выросло неуверенным и зависящим от мнения других людей.
Эта причина самая распространенная. Многие люди, только начавшие заниматься спортом, приходят в спортивный зал и пугаются посторонних взглядов, мол: «Ой, что же они обо мне подумают! Ой, мои складки станут причиной насмешек! Ой, как же мне стыдно за свою неловкость!».
Для начала необходимо осознать, что нет ничего плохого в том, что вы решили привести себя в форму. Большинству людей будет на вас, грубо говоря, наплевать. Они такие же «смертные», как и вы. И пришли в этот спортзал с той же целью, с которой явились в него вы. Им без разницы, какой у вас процент жира. Им не важно, сколько вы жмете от груди. Им плевать, умеете ли вы подтягиваться или не умеете. Они думают лишь о себе. О том, как завершить предстоящий подход. О семье, работе, жизни и проблемах.
Далее необходимо ответить на следующие вопросы самому себе.
Любая из этих двух причин решается одним и тем же способом - преодолением страха через психологическую работу над собой. Все зависит лишь от вас.
Разберем некоторые ситуации.
- О вас совершенно никто не думает. Все посетители спортивного зала такие же люди, как и вы. Они тоже хотят привести себя в форму к лету. Они тоже ненавидят свои складки на талии. Вам не нужно переживать. Как гласит одна из поговорок: «Сколько людей, столько и мнений!»
- Вы думаете, что остальные знают? Уж к этому точно никто придираться не будет. Некоторые наоборот, поделятся советом. К тому же в спортзалах работают тренера и инструкторы. Можете не стесняться и смело подходить к ним за ответом на любой вопрос. Они с удовольствием вам ответят и, при необходимости, покажут технику любого упражнения.
- Люди приходят в спортивные залы как раз-таки для того, чтобы научиться этому. Все с чего-то начинали. Не стоит принимать свои низкие физические показатели близко к сердцу. Не нужно приравнивать их к какому-то страшному событию.
Вы обязательно станете сильным, выносливым и красивым, если не будете забрасывать тренировки. Чтобы достичь хорошего результата, нужно прилагать усилия!
- В любом спорте есть травмы. Чтобы их не получить, необходимо соблюдать технику и не гнаться за весами, не «вешать столько блинов на штангу, как тот мужчина». А все тренажеры и снаряды выполнены из качественного материала, что минимизирует их поломку.
Не стесняйтесь заниматься спортом! Это не стыдно и не страшно! Спорт - это полезно и интересно!
◄ Все статьиУкажите свои личные данные (ФИО) и номер телефона для обратной связи. Через некоторое время Вам перезвонят, уточнить уровень вашей подготовки.
Мы ценим каждого нашего ученика!