Хроническая усталость из-за перегрузки организма

Вечная или хроническая усталость - это беспрерывное чувство переутомления, которое не проходит даже спустя длительное продолжительное время отдыха. Данный недуг чаще всего встречается в развитых странах, где работа и деньги являются неотъемлемой частью жизни. Особенно этому подвержены молодые юноши, которые в расцвете сил стремятся достичь успеха, забывая о здоровье. Основная причина заболевания - большие нагрузки на центральную нервную систему организма.

Почему появляется хроническая усталость

Существуют некоторые факторы, которые могут стать причиной данного недуга.

Хронические заболевания

Болезни, которые затянулись на продолжительное время, способны нарушить работу иммунитета, тем самым перегрузив центральную нервную систему и истощив ресурсы организма.

Постоянный стресс

Постоянные депрессии и стресс способствуют выработке гормона под названием кортизол, который не только нарушают работу ЦНС, но и приводит к психологическим заболеваниям.

Неправильный образ жизни.

Если вы проводите большую часть жизни в гаджетах, спите менее 8-ми часов, не выходите на улицу подышать свежим воздухом и ведёте сидячий образ жизни, то ничем хорошим это не закончится. Помимо хронической усталости, вы получите «букет» различных заболеваний: ожирение, гиподинамию, нарушения опорно-двигательной системы и другие.

Умственные и физические перегрузки

Организм человека - это не робот. Он не может трудиться без перерыва. Ему обязательно нужен качественных и полноценный отдых. Будь то обычная работа или тренировки в спортивном зале, не перетруждайтесь. Старайтесь экономить энергию.

Плохое питание

Недоедание или переедание, а также плохие по составу продукты провоцируют нарушение метаболизма. В результате этого клетки не получают энергию и необходимых для развития питательных веществ, и человек вечно чувствует усталость.

Окружающая среда

Грязные улицы, отсутствие свежего воздуха и другие неблагоприятные факторы окружающей среды истощают иммунитет человека, поскольку он вынужден вести бесконечную борьбу с бактериями, попадающими в организм.

Вирусы и инфекционные заболевания

Иногда хроническая усталость является следствием заражения каким-либо опасным гриппом, инфекцией или вирусом.

Как понять, имеется ли хроническая усталость

Главный симптом хронической усталости - это, разумеется, вечный упадок сил, который не проходит даже спустя продолжительный отдых. Есть и другие симптомы, говорящие о том, что человек болен этим ужасным недугом.

  • Бессонница. Человек испытывает вечные проблемы со сном и плохо засыпает. Иногда просыпается среди ночи из-за сильной тревоги.
  • Боль в голове. Этот симптом тоже встречается довольно-таки часто. Обычно сопровождается неприятной пульсацией у висков.
  • Нарушение концентрации и внимания. Упадок сил снижает работоспособность, в результате чего человеку трудно выполнить даже самые простые умственные нагрузки.
  • Мало энергии или её отсутствие. Порой человеку трудно даже встать из-за сильной слабости.
  • Психологические расстройства. Человек с хронической усталостью может страдать от депрессии, апатии и других неприятных заболеваний центральной нервной система.
  • Пониженный иммунитет. Тело находится в состоянии вечного стресса, поэтому иммунная система организма ослабляется из-за нехватки ресурсов.
  • Нарушение опорно-двигательного аппарата. Человек может испытывать боли в мышцах и суставах.

К кому обратиться?

Если хроническая усталость не проходит очень долго, то целесообразно было бы обратиться к врачу. Он даст рекомендации по лечению, ускорив тем самым процесс выздоровления. Однако к кому именно обращаться должен решить сам больной, поскольку всё зависит от причин заболевания.

Психолог

Очень часто хроническая усталость является следствием большого стресса и эмоциональной перегрузки. Психолог поможет наладить проблемы с психикой и ментальным настроем.

Невропатолог

Заболевания центральной нервной систем - одна из самых распространенных причин вечной усталости. Невропатолог запросто выявит любое заболевание, связанное с нервами, и предложит качественное лечение.

Эндокринолог

Иногда упадок сил происходит из-за гормонального сбоя. Эндокринолог рассмотрит ваши анализы и в случае плохих результатов назначит хорошую терапию.

Иммунолог

Очень часто вечная усталость сопровождается простудой или обострением хронических болезней. Это говорит о том, что иммунная система человека ослаблена и не справляется с вредными бактериями. Иммунолог изучит ваш организм и в случае необходимости предложит лечение.

Как вылечить хроническую усталость

Лечение обычно назначает врач. Он может прописать вам следующие медицинские средства:

  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • витаминно-минеральные комплексы;
  • иммуностимуляторы;
  • противовирусные средства;
  • препараты, оказывающие положительное влияние на психику.

Но одних препаратов будет мало. Необходимо следовать некоторым оздоровительным рекомендациям.

Здоровый образ жизни

Старайтесь употреблять здоровую пищу и не переедать. В цельной еде содержатся питательные вещества, необходимые для нормального функционирования всех органов.

Помимо этого, стоит уделить внимание спорту и физкультуре. Они улучшают настроение, укрепляют сердце и ускоряют обмен веществ. Не стоит перетруждаться. Нужно дозирования нагрузки.

Процедуры

Массаж, баня, магнитотерапия, водные процедуры и другие профилактические работы благотворно влияют на весь организм, а также укрепляют иммунитет и нервную систему.

Сон

Важно наладить режим сна. Минимальная норма для человека составляет 7 часов, но в период обострения хронической усталости времени на сон стоит уделять больше.

Исключение вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотики - три самые вредные и опасные привычки.

Они медленно убивают организм, постепенно разрушая органы и центральную нервную систему.


Победить хроническую усталость не сложно, если соблюдать все рекомендации и вести здоровый образ жизни.

Все статьи

Как начать тренироваться в FXsport

Укажите свои личные данные (ФИО) и номер телефона для обратной связи. Через некоторое время Вам перезвонят, уточнить уровень вашей подготовки.

  • Тренер определит программу тренировок, которая подойдет Вам более всего, с учетом Ваших предпочтений и уровня физической подготовки.
  • Если у Вас появились вопросы по поводу плана тренировок, уровню безопасности или способу обучения, задайте их любому нашему тренеру, и Вы получите подробную консультацию.
  • Тем, кто хочет первым узнавать о персональных акциях и предложениях, следует заполнить форму, и Вам на почту будут поступать оповещения обо всем, что Вас интересует.

Мы ценим каждого нашего ученика!


«FXsport» © 2017 - 2024
Разработка сайта: Vosmedia

Оставьте заявку на обратный звонок, и мы Вам перезвоним.